bài tập mông

Khỏe & Đẹp

7 bài tập mông tại nhà cho nữ không lo to đùi 'CHUẨN' nhất

Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.

Bài tập tốt nhất giúp chân và mông trở nên 'săn chắc'

Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
MU đưa ra quyết định chuyển nhượng với 'viên ngọc quý'

Sự xuất hiện của Ruben Amorim được cho là đã khiến một vụ chuyển nhượng tại Manchester United bị ngăn cản.
Chính thức: Chelsea có 'tân binh' từ Crystal Palace

Chelsea đã kích hoạt điều khoản triệu hồi Trevoh Chalobah từ Crystal Palace, mang anh trở lại Stamford Bridge để gia cố hàng phòng ngự đang gặp khủng hoảng chấn thương.
Việt Nam thắng đậm 5-1 trận ra quân giải châu Á

Đội tuyển futsal nữ Việt Nam có thắng lợi đậm đà trước chủ nhà Myanmar ở trận ra quân vòng loại futsal nữ châu Á 2025.
Từ ngày 1/1/2025, người đi bộ vi phạm giao thông cũng sẽ bị phạt

Theo Nghị định 168, người dân sẽ bị phạt từ 150.000 - 250.000 đồng nếu không đi đúng phần đường dành cho người đi bộ, vượt qua dải phân cách hoặc đi qua đường không đúng nơi quy định, qua đường mà không có tín hiệu bằng tay theo quy định.
Lịch thi đấu, kết quả tennis Australian Open 2025 mới nhất

Cập nhật lịch thi đấu, kết quả giải tennis Grand Slam đầu tiên trong năm: Australian Open 2025 - sự kiện quy tụ những tay vợt hàng đầu như Novak Djokovic, Jannik Sinner, Carlos Alcaraz hay Alexander Zverev, v.v. khởi tranh từ ngày 6/1 với các trận đấu vòng loại và 12/1 với các trận thuộc nhánh đấu chính thức.